Como combater o pessimismo?
(*) Katia
Horpaczky
Como
você encara suas frustrações e decepções? (...) Muitos especialistas acreditam
que a resposta a esta pergunta determina em grande parte se você é otimista ou
pessimista. Todos nós passamos por uma série de momentos difíceis na vida. Por
que, então, alguns parecem se recuperar dos problemas prontos para mais
desafios, enquanto outros parecem desistir diante de cada dificuldade, mesmo as
relativamente pequenas?
Normalmente,
o pessimista é uma pessoa que reclama de tudo e é resistente a mudanças. Seus
pensamentos tendem a ser reações exageradas a fatos específicos. Observe que
existe o tipo de pessoa que reclama de qualquer coisa, mesmo sem motivo. Esse
comportamento pode vir da infância, quando a criança coloca uma lente de
aumento nos problemas e sempre responsabiliza os outros.
Neste
caso, o maior prejudicado é a própria pessoa, já que todo mundo tende a se
afastar dela. Quer mais? Pessoas pessimistas e com o hábito da autocrítica
destrutiva estão mais predispostas a desenvolver doenças, principalmente as
cardiovasculares.
Boa Notícia: dá para
reverter o processo
Como
reagir diante do pessimismo? Aprender a identificar e reconhecer esses
pensamentos negativos é o primeiro passo. O próximo passo é combatê-los. Pense
em alternativas razoáveis.
Confira
algumas dicas para ajudá-lo a trocar as reclamações por um alto astral:
- Conscientize-se
que a atitude negativa é auto-destrutiva;
- Pare
de culpar e responsabilizar os outros. Seja responsável pela sua vida;
- Faça
uma lista de situações que provocam sentimentos e reações negativas. E
aprenda a se questionar: Tal sentimento ou situação é razoável ou estou
exagerando?
- Seja
criativo e busque novas alternativas para solucionar os problemas;
- Seja
flexível;
- Às
vezes, os outros realmente estão com problemas - não é nada com você, logo
não tome tudo para si;
- Não
seja muito auto-crítico, não se cobre tanto.
E
para fechar a matéria, deixo você pensando nas ilustres palavras de Winston
Churchill:
“O pessimista vê dificuldade em cada oportunidade; o otimista vê oportunidade em cada dificuldade.”
“O pessimista vê dificuldade em cada oportunidade; o otimista vê oportunidade em cada dificuldade.”
E-mail:
www.rodadavida.com.br
Tel: (11) 5573-6979
(11) 99234-1498
Nenhum comentário:
Postar um comentário